猫背は太る?仕事でパソコンを使っているOLさんは要注意!

こんにちは!

 

このサイトでは、日頃お仕事でパソコンを使うOLの方の悩みの種である【猫背】は予想以上に厄介な存在です!

 

猫背は身体に様々な悪影響を及ぼしています!できる限り早く改善していったほうがいいです!

 

このサイトでは猫背が身体に及ぼす悪影響と、猫背の対策法を紹介していきます!

 

どうして猫背になるの?

 

猫背は太る?仕事でパソコンを使っているOLさんは要注意!

 

 

まずはどうしてパソコンを使っている方が猫背になりやすいのか解説していきます!

 

猫背になりやすい要因として次のものがあげられます。

 

長時間同じ姿勢でいる

 

パソコンで仕事をするので、どうしてもずっと同じ姿勢でいることが多くなります。

 

忙しいときは特に身動きが取れていない状態になります。

 

顔を前に出してのぞき込む癖がある

 

パソコンのモニターを見ていると知らず知らずのうちに顔が前に出て行ってませんか?

 

猫背の方は無意識でこのような状態になってしまっているので、意識して直すことを心がける必要があります。

 

胸を張らない

 

これは当たり前なのですが、胸を張ると猫背の姿勢ではなくなります。

 

姿勢のいい方は胸を張って堂々と仕事をしています。

 

しかし、猫背の方は胸を張ると疲れると感じてしまう傾向にあります。

 

実際には人間の身体は胸を張っていたほうが負担が少なくなるようになっています。

 

猫背はどのように身体に悪影響を与えるの?

 

猫背は太る?仕事でパソコンを使っているOLさんは要注意!

 

猫背によって身体に与えられる悪影響は思ったよりも多いです。

 

中でも女性にとって辛いものをまとめてみました!

 

代謝が悪くなる

 

代謝の中でも基礎代謝量というものが減ってしまいます。

 

基礎代謝量とは、何もしていなくても消費されるエネルギー(カロリー)のことです。

 

なぜ猫背が原因で基礎代謝量が減ってしまうのかというと、

 

猫背だと、空気を吸う量が極端に減ってしまいます。

 

酸素は基礎代謝に必要なものなので、身体に取り入れる酸素の量が減る=基礎代謝量(カロリー)が下がる

 

また、呼吸が浅くなると、本来呼吸で消費されるカロリーも消費しきれないということにもなります。

 

痩せづらい身体になってしまうのも理解できますね・・・

 

肩こり

 

猫背だと本来頭があるべき場所よりも前に頭がありますよね、

 

そのため、肩が必要以上に力を入れようとします。

 

そして肩に余分な負担がかかってしまいます。

 

パソコンを長時間使い終わった後の肩こりはこれが原因です。

 

腰痛

 

肩こりだけではなく腰痛になってしまうこともあります。

 

腰痛も肩こりと同じ上半身の重心が本来の位置ではないため、

 

余分な負担がかかってしまいます。

 

それが原因で、腰痛になってしまいます。

 

消化不良

 

一見、猫背と消化不良は関係ないと感じてしまいますが、実は密接に関係しています。

 

猫背の姿勢だとお腹がつぶれた状態になりますね、

 

その時には胃腸も押しつぶされています。

 

胃腸は本来の形ではなくつぶれた状態なので、消化する機能が低下してしまいます。

 

なのでその状態で長時間過ごすと当然消化不良になってしまいます。

 

疲労が蓄積しやすい

 

上に書いた通り代謝が悪くなったり、消化不良になったりなど健康に関する悪影響があります。

 

その影響で、身体にダメージが入りやすいので疲労が蓄積しやすくなってしまいます。

 

またストレスもたまり、頭痛の原因にもなることもあります。

 

 

 

どうやって猫背を治すの?

 

猫背を治すにはいろいろな方法があります。

 

ここでは3つ紹介します。

 

 

ストレッチ

 

 

この様なストレッチを続けていくと猫背が解消されていきます。しかし続けなければ意味がありません!

 

何か月も毎日ストレッチをするのは正直面倒くさいですよね...

 

しかしストレッチは面倒くさがらずに毎日続けることができる人にはお勧めできます!

 

お金がかかりませんからね!

 

骨盤矯正クリニックに通う

 

骨盤矯正クリニックだと気持ちよく猫背を解消していけます。

 

基本的には5000円ほどで施術してもらえます!

 

しかし、継続して通う必要があります。

 

「せっかく猫背が矯正できたのに一か月後にはもとに戻ってる...」

 

なんてのはよくある話です・・

 

しかし、カウンセリングなどもできるので、行く価値アリです!

 

矯正器具を使う

 

「矯正器具なんて窮屈そう・・・」

 

なんて思うかもしれませんが、そんなものはすぐに慣れてしまいます!

 

矯正器具のいいところは仕事中でも買い物中でも常に矯正できることです!

 

仕事中でパソコンを使っているときにも矯正し続けてくれるのでとてもありがたいですね!

 

矯正器具といってもインナータイプのものや、コルセットのようなものなど様々です。

 

インナータイプは人気なのですが、インナーなので毎日同じものを着るのは衛生上よろしくないですね・・

 

洗濯を毎日やって、乾けばいいのですが毎日やるのは面倒ですよね・・

 

しかし、着やすさなら断然インナータイプでしょう!

 

何着か購入すれば毎日着れますしね!

 

あとはコルセットタイプですね!

 

コルセットタイプはインナータイプと比べるとお値段が張ります

 

しかし姿勢を正すことに特化しているのでその分効果も強力です!

 

また、インナータイプとは違い洗濯しないと汚いなんてこともありません!

 

一週間に一回洗う程度でも何も問題ありません!(人にもよりますが...)

 

なので個人的にはインナータイプを何着か買うよりも

 

コルセットタイプの物を一つ購入することをお勧めします!

さいごに

 

猫背は太る?仕事でパソコンを使っているOLさんは要注意!

 

猫背が身体に及ぼす悪影響はかなりたくさんあります。

 

しかし逆に言えば、今猫背の方は猫背を治すだけで身体の不調が一気になくなっていきます!

 

疲労感が大きい人も猫背を治すと緩和します!

 

痩せづらい身体の人も猫背を治すと痩せやすい身体になります!

 

ストレスを感じやすい人も猫背を治すとストレスが緩和されます!

 

書いていくときりがないほどのメリットがあります!

 

また、猫背だとどうしても老けて見られてしまいがちなので、

 

猫背を治すことで若く見られるようになるというのも立派なメリットですね!

 

本来の自分の健康、美しさを取り戻すためにも猫背を一刻も早く治しましょう!

 

 

インナータイプを購入する

 

コルセットタイプを購入する

page top